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非手術(shù)治療主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經(jīng)得到真正的糾正，具有長期療效。

在歐美及日韓等發(fā)達(dá)國家和地區(qū)，已經(jīng)普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓(xùn)練和電刺激治療，對產(chǎn)后42天的婦女常規(guī)進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好的回復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高性生活的質(zhì)量、快感及高潮。

盆底評估與生物反饋訓(xùn)練療法是通過引導(dǎo)表面肌電圖和引導(dǎo)尿道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態(tài)，并參與到治療當(dāng)中。結(jié)合個體化電刺激治療，可喚醒、激活盆底肌，加快產(chǎn)后陰道及盆底肌張力和彈性的恢復(fù)，對預(yù)防和治療產(chǎn)后陰道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。

"盆底防治"不僅僅是盆底評估與生物反饋技術(shù)，患有壓力性尿失禁的肥胖女性，可減少體重5%-10%，尿失禁的次數(shù)將減少50%以上。

  其實產(chǎn)后媽媽肚子大，很可能不是單純的肥胖，而有可能是是腹直肌分離！由于我們?nèi)说母共孔笥覂蛇叺?/span>腹直肌通過筋膜相連，連接處稱之為腹白線。腹直肌位于我們的腹白線兩旁。但在妊娠后期，特別是妊娠后期，子宮慢慢增大，會使腹腔略微擴(kuò)大，腹直肌便會從腹中線，即腹白線的地方向兩邊慢慢分離出來。孕婦分娩后腹腔會慢慢修復(fù)，腹直肌修復(fù)儀器會再度向中心線靠攏，通常在6個月至1年后才能修復(fù)。倘若產(chǎn)后6個月后腹直肌仍不修復(fù)原來的位置，則稱之為產(chǎn)后腹直肌分離，即大伙兒常說的“小肚腩”。

   針對這個問題，現(xiàn)在有很多產(chǎn)后恢復(fù)中心開設(shè)了腹直肌修復(fù)服務(wù)，通過科學(xué)的手法幫助腹直肌分離的產(chǎn)后媽媽修復(fù)肚皮緊致。在腹直肌修復(fù)儀器方面擁有十多年的經(jīng)驗，通過按摩結(jié)合科學(xué)儀器的方式，有效改善腹部皮膚松弛的癥狀。該種修復(fù)方式安全無痛，不手術(shù)，不吃藥，隨做隨走，不影響正常的生活和工作。 另外，想要小肚腩修復(fù)得快，除了在產(chǎn)后恢復(fù)中心做腹直肌修復(fù)外，也可以在家進(jìn)行些有助于腹直肌修復(fù)的運動。

   比如說： 跪姿收腹。四點跪姿，肩部、腕部、膝還有髖，四個關(guān)節(jié)要保持垂直，脊柱保持中立位，吸氣的時候小腹放松，呼氣時用力內(nèi)收，通常十到十五次組，兩到三組每次。