| 少林寺武術(shù)學(xué)院的兒童樁功是怎么練習(xí)的？ |
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登封嵩山少林武術(shù)學(xué)校
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樁功是武術(shù)中重要的基本功，兒童學(xué)習(xí)少林功夫，肯定是從基本功學(xué)起，所謂的萬樓平地起，要想學(xué)好，學(xué)精，基本功肯定是要打好的。兒童骨細(xì)，骨質(zhì)柔軟，軟骨成分多，骨中有機(jī)物的比例大，不易折斷但易變形。站樁是武術(shù)的基本功，也是強(qiáng)身健體的重要方法，可以舒經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)元?dú)、通氣血、養(yǎng)精神、增力氣等。從肌肉系統(tǒng)看，兒童肌肉柔軟，肌纖維相對較長，間質(zhì)組織多，肌力差，易疲勞，但新陳代謝快，恢復(fù)快。因此，與成人比較，兒童在進(jìn)行樁功練習(xí)時，應(yīng)該量少、時間短、姿勢稍高，次數(shù)可多一些，這種方式利于恢復(fù)，不會造成疲勞、可以圓滿地完成教學(xué)任務(wù)。如果安排的負(fù)荷較大，骨骼系統(tǒng)承受不了這種負(fù)荷，導(dǎo)致變形，會影響兒童身體的正常發(fā)育。有人擔(dān)心兒童進(jìn)行樁功練習(xí)會影響身高;其實(shí)不然，適當(dāng)?shù)牧亢蛷?qiáng)度的樁功練習(xí)能使肌纖維變粗，增強(qiáng)力量，提高下肢的穩(wěn)固性，且能夠刺激骨骼，加強(qiáng)代謝，促進(jìn)生長。河南少林寺武術(shù)學(xué)院http://www.shaolinsiwuxiao.com/秉持著弘揚(yáng)少林精神，傳承少林文化的宗旨，堅(jiān)持一切為了學(xué)員的理念，在學(xué)員進(jìn)校之初，就會根據(jù)學(xué)員的各項(xiàng)身體指標(biāo)制定好一對一的教學(xué)計(jì)劃，確保學(xué)員可以安全、愉快、高效的學(xué)習(xí)少林武術(shù)，河南少林寺武術(shù)學(xué)院是您和孩子的選擇。 少林寺武校招生http://www.shaolinsiwuxiao.com/zsjz.html 少林寺文武學(xué)校學(xué)費(fèi)http://www.shaolinsiwuxiao.com/sfbz.html |
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