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做家務(wù)是生活中必不可少的一項(xiàng)體力活兒，這種勞動(dòng)有些人選擇自己在家干，有些就干脆請(qǐng)了清潔工、鐘點(diǎn)工、保潔人員之類(lèi)的專(zhuān)業(yè)人員來(lái)干。專(zhuān)業(yè)的家政招商加盟連鎖企業(yè)中國(guó)家政保潔清洗創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)基地www.cqbaojie.org提醒大家，無(wú)論是誰(shuí)來(lái)做，都有許多地方需要注意，這是輕忽不得的。

請(qǐng)維持正確的姿勢(shì)

俗話(huà)說(shuō)沒(méi)有傷身的家務(wù)活，只有傷身的姿勢(shì)。比如洗碗、洗衣服時(shí)水池較低，不少人都會(huì)彎腰駝背的，導(dǎo)致洗完后腰酸背痛。這就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)，嚴(yán)重影響了腰椎的生理曲度和肌肉力量的平衡，長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出或腰肌勞損等。

家電清洗加盟的專(zhuān)家建議保持背部挺直，脊椎伸展，稍微彎曲髖、膝關(guān)節(jié)，并且隔一段時(shí)間活動(dòng)一下身體。此外，在做家務(wù)時(shí)不要突然發(fā)力扭轉(zhuǎn)身體，以免閃了腰；在搬沙發(fā)、箱子等重物時(shí)，切勿直接彎下腰搬起，應(yīng)先蹲下身，挺直背部，拿好重物，用腿部力量直立起來(lái)，做到“彎腿不彎腰”。

請(qǐng)一定要注意勞逸結(jié)合

如果家里面積大，清潔地板時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，脊柱會(huì)承載兩倍的壓力，還易損傷腰部、手臂等處的肌肉。擦玻璃、晾衣服時(shí)，也需要經(jīng)常抬高手臂，肌肉力量較弱的人會(huì)感到手臂及肩部酸痛。

家電清洗加盟的專(zhuān)家建議建議學(xué)會(huì)“混搭”家務(wù)，例如晾完衣服后，擦一個(gè)房間的地板，然后再去洗碗。持續(xù)做一種家務(wù)時(shí)，可以每10~15分鐘休息一會(huì)兒，伸個(gè)懶腰、活動(dòng)一下頸椎、聽(tīng)一首歌等，不要“逼著”自己一口氣做完，身體、心理負(fù)擔(dān)都會(huì)減小。其實(shí)最好的方法，莫過(guò)于找家政加盟連鎖的專(zhuān)業(yè)保潔員，既省時(shí)，又省力。

務(wù)必做好防護(hù)措施

做菜時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量含一氧化碳、強(qiáng)致癌物苯并芘的煙霧，對(duì)鼻、眼、咽喉黏膜有強(qiáng)烈的刺激性，輕則引起咳嗽、流淚、頭痛等癥狀，重則可能會(huì)誘發(fā)鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病；長(zhǎng)期吸入這種油煙，還會(huì)增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，烹飪?nèi)桃_(kāi)著抽油煙機(jī)，還可以圍圍裙、戴帽子和口罩，隔離污染物；做完飯后要繼續(xù)開(kāi)10~20分鐘，以免煙霧殘留，并記得拍打衣物、洗手洗臉。

孕婦老人也能干活

部分特殊人群可以在家人的陪伴下，根據(jù)個(gè)人身體情況挑著做家務(wù)活。例如許多女性懷孕后，就被家人“眾星捧月”，整天躺在床上，什么都不做。其實(shí)，沒(méi)有習(xí)慣性流產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)的孕婦，做一些力所能及的家務(wù)是有益的，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、下蹲、站立，也不要將手伸進(jìn)涼水中洗衣服等。體力較弱、平衡能力差的老人，盡量不要獨(dú)自搬桌子等重物，也不要“登梯爬高”，應(yīng)將這些“危險(xiǎn)”的家務(wù)交給年輕人。

總而言之，做家務(wù)除了是勞動(dòng)，還可以看做一項(xiàng)體育活動(dòng)，做好勞逸結(jié)合以及正確的措施，也是可以強(qiáng)身健體的。以上說(shuō)的這些，你學(xué)會(huì)了嗎？貴陽(yáng)建筑資質(zhì)掛靠www.gzlfmxf.com
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