| 奧之星中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)AZX-I型臺(tái)車式經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理方案 |
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陰虛質(zhì)兼瘀血、氣郁、特稟質(zhì) 情志調(diào)養(yǎng):注意保持心態(tài)平和、淡定、豁達(dá)、愉悅、安靜、放松,避免急躁、生氣、激動(dòng)、偏執(zhí)、悲傷、緊張等情緒影響; 平時(shí)可以多聽(tīng)《春風(fēng)得意》、《梁!、《春江花月夜》、《二泉映月》、《江南竹絲樂(lè)》、《步步高》等音樂(lè),有助于調(diào)節(jié)心志,保持良好的精神狀態(tài); 家居、生活環(huán)境可以多布置藍(lán)色、白色、黑色、紅色、綠色、粉色的場(chǎng)景,也可以搭配多穿藍(lán)色、白色、黑色、紅色、綠色、粉色的衣服; 居住或長(zhǎng)時(shí)間所處環(huán)境要保持植物茂盛、濕潤(rùn)、通風(fēng)透氣、安靜、陽(yáng)光充分、溫暖,不要長(zhǎng)時(shí)間處于閉塞、嘈雜、陰冷、干燥、燥熱的環(huán)境中。 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng):適量參加運(yùn)動(dòng),天氣熱的時(shí)候,可以運(yùn)動(dòng)到出些汗;天氣冷,只要運(yùn)動(dòng)到渾身發(fā)熱,微微將要出汗就可以了。 可以根據(jù)自身?xiàng)l件,選擇八段錦、打坐、五禽戲、慢跑、深呼吸、散步等運(yùn)動(dòng)方式,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、游泳、跑步,防止過(guò)量運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而有損身體健康。 飲食調(diào)養(yǎng):飲食是我們?nèi)粘I钪匾M成部分,充分利用好一餐一飯,同樣可以保持我們良好的健康狀態(tài)。 平時(shí)注意多吃麥冬、百合、石斛、玉竹、當(dāng)歸、沙參,少吃辣椒、生冷、陰冷、油炸等食品,可以有效改善體質(zhì)。 為您推薦的食療方: 參斛養(yǎng)胃茶(黨參15克、麥冬5克煮水,石斛2克打粉沖服。)
醋泡姜、當(dāng)歸黃芪燉雞湯(一斤雞塊、當(dāng)歸10克、黃芪20克、枸杞10克、3片生? 姜、黃酒2勺、少許鹽,加水燉40分鐘。) 荷葉粥(新鮮荷葉一張,洗凈煎湯,粳米60克,冰糖適量煮粥。) 黑豆芝麻豆?jié){、紅杞田七雞 (一斤雞塊、枸杞10克、田七10克、生姜3大片、蔥20克、干香菇20克、少許鹽白胡椒粉和紹酒,放入燉盅蒸2小時(shí)左右即可。)。 穴位按摩:推拿按摩是既安全,又易于操作的家庭保健方法。 您平時(shí)可以多按摩膈俞穴、帶脈穴、肝俞穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、尺澤穴,自己用手按、借助按摩錘、請(qǐng)家人幫忙都可以,從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、強(qiáng)身健體的效果。 |
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