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陰虛質(zhì)兼瘀血、氣郁、特稟質(zhì)

情志調(diào)養(yǎng)：注意保持心態(tài)平和、淡定、豁達(dá)、愉悅、安靜、放松，避免急躁、生氣、激動(dòng)、偏執(zhí)、悲傷、緊張等情緒影響；

平時(shí)可以多聽(tīng)《春風(fēng)得意》、《梁�！�、《春江花月夜》、《二泉映月》、《江南竹絲樂(lè)》、《步步高》等音樂(lè)，有助于調(diào)節(jié)心志，保持良好的精神狀態(tài)；

家居、生活環(huán)境可以多布置藍(lán)色、白色、黑色、紅色、綠色、粉色的場(chǎng)景，也可以搭配多穿藍(lán)色、白色、黑色、紅色、綠色、粉色的衣服；

居住或長(zhǎng)時(shí)間所處環(huán)境要保持植物茂盛、濕潤(rùn)、通風(fēng)透氣、安靜、陽(yáng)光充分、溫暖，不要長(zhǎng)時(shí)間處于閉塞、嘈雜、陰冷、干燥、燥熱的環(huán)境中。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：適量參加運(yùn)動(dòng)，天氣熱的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)到出些汗；天氣冷，只要運(yùn)動(dòng)到渾身發(fā)熱，微微將要出汗就可以了。

可以根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇八段錦、打坐、五禽戲、慢跑、深呼吸、散步等運(yùn)動(dòng)方式，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、游泳、跑步，防止過(guò)量運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而有損身體健康。

飲食調(diào)養(yǎng)：飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪匾M成部分，充分利用好一餐一飯，同樣可以保持我們良好的健康狀態(tài)。

平時(shí)注意多吃麥冬、百合、石斛、玉竹、當(dāng)歸、沙參，少吃辣椒、生冷、陰冷、油炸等食品，可以有效改善體質(zhì)。

為您推薦的食療方：

參斛養(yǎng)胃茶（黨參15克、麥冬5克煮水，石斛2克打粉沖服。）

醋泡姜、當(dāng)歸黃芪燉雞湯（一斤雞塊、當(dāng)歸10克、黃芪20克、枸杞10克、3片生? 姜、黃酒2勺、少許鹽，加水燉40分鐘。）

荷葉粥（新鮮荷葉一張，洗凈煎湯，粳米60克，冰糖適量煮粥。）

黑豆芝麻豆?jié){、紅杞田七雞 （一斤雞塊、枸杞10克、田七10克、生姜3大片、蔥20克、干香菇20克、少許鹽白胡椒粉和紹酒，放入燉盅蒸2小時(shí)左右即可。）。

穴位按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。

您平時(shí)可以多按摩膈俞穴、帶脈穴、肝俞穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、尺澤穴，自己用手按、借助按摩錘、請(qǐng)家人幫忙都可以，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、強(qiáng)身健體的效果。